BÂTIR DU RÉEL.
PAS DU VENT.
Né dans les gyms industriels de Montréal, FitIsLifeMTL rejette les tendances éphémères du fitness grand public. Nous croyons en la science de la force relative et de la résilience mentale. Pas de compromis, pas de mensonges.
"L'ESTHÉTIQUE EST LE PRODUIT DÉRIVÉ DE LA PERFORMANCE. DEVENS FORT, LE RESTE SUIVRA."
LE FITNE$$ TRADITIONNEL
TE MENT.
L'industrie du fitness veut te faire croire qu'il faut souffrir tous les jours pour avoir des résultats. Ils te vendent des abonnements inutilisés et des pilules magiques. Nous cassons ce cycle avec une méthode mesurable et respectueuse de ta vie.
Tu passes 6 jours par semaine au gym sans voir de réelle transformation physique.
3 séances par semaine hautement productives axées sur les mouvements fondamentaux.
Tu as des courbatures constantes que tu confond avec du progrès.
Une récupération optimisée et des indicateurs de force relative précis comme repères.
Ton physique a l'air gonflé, mais tu manques de force réelle et d'agilité.
Hypertrophie myofibrillaire combinée au travail de kettlebell explosif.
Tu suis des programmes génériques d'influenceurs inadaptés à ta vie active.
Une programmation sur-mesure construite autour de ton emploi du temps.
LES 4 PILIERS DE LA MEUTE
Aucun compromis. Une rigueur scientifique appliquée au quotidien.
FORCE RELATIVE
Ton poids sur la balance ne veut rien dire sans la force qui l'accompagne. Nous mesurons et optimisons ton ratio force/poids pour bâtir un physique athlétique et performant.
DENSITÉ MYOFIBRILLAIRE
Nous fuyons le volume excessif et les charges légères qui ne créent qu'un pump temporaire. Notre approche cible le muscle dense et fonctionnel construit par la charge lourde.
RÉCUPÉRATION STRATÉGIQUE
Le corps ne se reconstruit pas au gym, mais pendant le repos. 3 séances de 45 minutes par semaine sont amplement suffisantes si l'intensité est calibrée avec précision.
ZÉRO HASARD
Pas de place pour l'approximation. Chaque entraînement est enregistré, chaque rep est quantifiée. Tu progresses grâce à des métriques réelles, pas sur un simple feeling.
// COACH INSTRUCTEUR
YDENS
EST. 2024 · Montréal
CONNAIS TON
COACH.
Passionné de force athlétique et las de voir des athlètes amateurs stagner malgré des heures passées sous la barre, Ydens a conçu la méthode FitIsLifeMTL. Inspirée par le Reverse Pyramid Training (RPT) et l'école de force StrongFirst, son approche vise une efficacité maximale pour les gens pressés.
Préparateur physique spécialisé en force fonctionnelle et reconditionnement athlétique.
Certifié StrongFirst Kettlebell (SFG1). Expert en programmation de surcharge progressive.
MESURE TA
FORCE RÉELLE.
Le soulevé de terre (Deadlift) est le meilleur indicateur de ta force relative globale. Entre ton poids corporel et ton max estimé pour voir où tu te situes par rapport aux standards de la meute.
Ton indice de force relative
Il te manque 17 kg au soulevé pour atteindre Avancé à ton poids actuel.
PRÊT À REJOINDRE
LA MEUTE ?
Évalue ton RSI (Relative Strength Index) en personne et obtiens ton plan personnalisé d'entraînement. Places limitées par mois.