FIT_IS_LIFE / MTL_001EST. 2024 · 45.50°NBâtis un corps dense.
Pas gonflé.
La science de la force relative & de l'endurance. Entraînements optimisés, progrès suivis.
La communauté
LA MEUTE EN ACTION
Rejoins une communauté de Montréalais qui bâtissent de la force réelle.
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fitislifemtl Force relative > volume. 3 jours par semaine, résultats durables. 💪
Il y a 2 jours
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fitislifemtl La transformation de Marc après 12 semaines. Dense, pas gonflé. #ProgrammeGorille
Il y a 5 jours
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fitislifemtl Kettlebell training = puissance fonctionnelle. Session duo ce matin. 🔥
Il y a 1 semaine
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fitislifemtl RPT Protocol en action. Chaque rep compte. Chaque métrique trackée.
Il y a 1 semaine
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fitislifemtl Small group session. L'élite de l'entraînement fonctionnel à Montréal.
Il y a 2 semaines
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fitislifemtl Résistance mentale + force physique = transformation totale. 🦍
Il y a 2 semaines
150+
Transformations
4.9
Note Google
3
Jours/semaine
100%
Suivi personnalisé
T'es tanné d'être courbaturé sans observer de progrès?
La culture gym-rat t'a vendu un mensonge : plus de fréquence = plus de résultats. C'est l'inverse. Le corps construit pendant le repos. Le muscle dense vient de la charge, pas du volume. Et l'esthétique vient du ratio force/poids — pas du miroir après un pump.
Tu t'entraînes 6 jours/semaine et tu stagnes.
Tu confonds courbatures avec progrès.
Ton physique est gonflé. Pas fort. Pas dense.
Tu suis des plans génériques d'influenceurs.
Tu sacrifies ta vie sociale pour le gym.
Tu n'as aucune métrique. Juste un feeling.
"Si ton programme ne mesure pas ta force relative, tu travailles à l'aveugle. Et l'industrie compte là-dessus."
— Coach Ydens
Le blueprint. 4 piliers. Zéro compromis.
Pas une méthode magique. Une méthode mesurable. Inspirée de la force relative, du RPT et du training fonctionnel. Construite pour des adultes qui ont une vie à côté du gym.
Corps dense.
Esprit calibré.
Life-Centric Training
3 séances/sem. 45 min. Repos optimisé. La science prouve : moins, mieux.
Force Relative
On track ce qui compte : force/poids corporel, endurance musculaire, densité.
Hypertrophie myofibrillaire
Du muscle dense et dur. Pas du pump temporaire qui dégonfle après 24h.
Kettlebell fonctionnel
Puissance, résistance mentale, mobilité. Un seul outil. Mille adaptations.
On mesure. On track. On progresse.
Chaque séance trackée. Chaque métrique loggée. Ton horaire dans ta poche. L'app n'est pas un bonus — c'est le moteur de ta progression entre les séances.
Ton indice de force relative
Il te manque 17 kg au soulevé pour atteindre Avancé à ton poids actuel.
Commence par une évaluation.
Pas un engagement.
Une seule action : réserve ta première séance. On évalue ton ratio, on cible ton tier, on construit le plan. Le reste suit.
Petit Groupe
Le point d'entrée
- Max 5 personnes
- 2× / semaine recommandé
- Accès app & tracking
Privé Duo
Partage la discipline
- 1 coach · 2 athlètes
- Programmation partagée
- Plan nutrition inclus
Privé Individuel
Le blueprint complet
- 1-on-1 complet
- RPT personnalisé
- Metabolic Audit complet
TON OBJECTIF /
NOTRE MISSION
BÂTIR DU MUSCLE
Utilisation de charges lourdes et protocoles d'hypertrophie spécifiques.
PERDRE DU GRAS
Entraînement métabolique intense pour une combustion calorique maximale.
AGILITÉ & MOBILITÉ
Intégration de mouvements athlétiques pour une liberté de mouvement totale.
BÂTIR DU MUSCLE
Transformation Physique Totale
PERDRE DU GRAS
Défie tes limites métaboliques avec des circuits de haute intensité.
DEVENIR PLUS FORT
- FORCE GORILLE
- ENDURANCE ELITE
- MENTAL D'ACIER
PROGRAMME GORILLE
L'élite de l'entraînement fonctionnel à Montréal
Réveille la bête.
Mais cette fois, mesure-la.
Force · Discipline · Mentalité. Coach Ydens, Montréal. Une seule action te sépare du prochain tier.